Fitness

Unter Fitness versteht man heute allgemein körperliche Leistungsfähigkeit, aber auch ein bestimmtes körperliches Wohlbefinden. Sport ist nur eine Facette des Strebens nach Fitness, ausgewogene Ernährung und generell ein aktiver Lebenswandel mit einem Gleichgewicht von Sport und Entspannung gehören auch dazu.

Der Begriff Fitness suggeriert ein bisschen, dass man dazu in ein Fitnessstudio gehen muss. Das ist natürlich nicht der Fall. Sie können überall ein bisschen Bewegung in Ihren Alltag bringen und so Ihre Gesundheit fördern.

Sport soll dabei vor allem auch Kalorien verbrennen und so das Abnehmen unterstützen. Sport um des Sport willens wird dabei von vielen kaum betrieben. Nur vergleichsweise wenige wissen die entspannende und anregende Wirkung körperlicher Betätigung zu schätzen, zumindest am Anfang der sportlichen Betätigung. Je länger man aber Fitness betreibt, desto mehr Gefallen findet man in der Regel an der körperlichen Bewegung.

Nur diese Freude am Sport kann Sie auch auf Dauer bei der Sache halten, und nur so können Sie langfristig von den wohltuenden Effekten des Sports profitieren.

Fitnessangebote gibt es überall und in den unterschiedlichsten Formen. Sportvereine, Fitnessstudios, Reha-Einrichtungen, sogar Sportläden bieten Lauftreffs, Gymnastikkurse, Aqua-Fitness oder Badminton an. Für jede Altersgruppe und für jeden Geschmack ist etwas dabei, man muss nur manchmal etwas länger suchen, bis man das für sich richtige gefunden hat.

Wenn Sie mit einer neuen Sportart anfangen wollen, sollten Sie sich vorher auf jeden Fall von Ihrem Arzt untersuchen lassen. Erzählen Sie ihm, was Sie vorhaben. Er kann abschätzen, ob Ihre Gesundheit es zulässt, oder was gegebenenfalls gute Alternativen sind.